。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
苗疆少年又抢走和亲的九郡主啦
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娇娘发家录
穿越了，穿成乡野山间的小农女，瘦不拉几，衣不蔽体，爹早亡，娘病逝，和奶奶相依为命，好在门前就是一条长河，屋后就是一座大山，有山有水，宋秋表示，不怕不怕，撸起袖子加油干，发家致富，带奶奶过上好日子！PS...
穿书之皇后总想欺负朕
穿书就算了，竟然还穿成人人口中的全废女帝。没错，是女帝！上面有一群兄弟姐妹天天想着篡谋夺位，想弄死朕。o╥﹏╥o后宫宠妃都联合手来坑死朕o╥﹏╥o。醒来的第一天就发现朕是个穷逼。o╥﹏╥o什么九五至尊，什么金山银山，什么美男后宫统统都是浮云，与她无关。君慕晚醒来抱着龙枕，默哀人生如此艰难该怎么办，o╥﹏╥o！朕吃的比猪吃的还差！皇后坑走朕的整个国库，私房钱只剩下二两。朕要废了他！怒摔！陛下，皇后娘娘亲自过来问你什么时候还钱…看着倾国倾城的皇后，君慕晚怂了，抱住大腿，皇后，朕没钱，朕把自己送你了。…楚狐狸，朕警告你，虐妻一时爽，追妻火葬场，明日朕就是你高攀不起的存在。哦，陛下病了一场，胆子愈发大了呢。…什么！朕的贵妃跟人私奔了？陛下，想夺回贵妃？皇后一个眼神瞥过来。不…不，朕打算给贵妃赐婚，遣散后宫，跟皇后一世一双人，即日起大君王朝实行一夫一妻制。…楚北晚晚，江山同你，由本宫守护。君慕晚皇后…感动！...
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