大学体育与健康教材
作者：张龙 高徐 方敬秋主编更新时间：2025-12-12 07:07:35
《大学体育与健康》注重理论与实践相结合的原则，在教学内容的选择上力求符合当代大学生的身心特点与体育需求，融合健身性与文化性、选择性与实效性、传统性与现代性、科学性与实施性为一体。《大学体育与健康》内容分为上、下两篇。上篇为理论篇，深入浅出地阐述了体育理论基本知识，体育运动对体质健康的促进作用，大学生体质健康的测量与评价，营养与健康、运动损伤的预防和处理，并简明扼要地阐述了奥林匹克运动。下篇为实践篇，着重介绍了田径、三大球(篮、排、足)、三小球(乒乓球、羽毛球、网球)、健美操、户外体育运动与新兴体育运动——合球运动。《大学体育与健康》内容翔实、实用、广泛，除可作为高等学校公共体育教学用书之外，也适合初、中级阶段自主学习、锻炼的指导性用书或参考。 大学体育与健康
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13.40米，宽5.18米。双打场地长13.40米，宽6.10米（该场地也可用于单打）。场地线宽0.04米。所有的场地线都是它所确定区域的组成部分。 二、网柱 从球场地面起，网柱高1.55米。 三、球网 网上下宽0.76米，球场中央网高1.524米，边线处网高1.55米。 四、羽毛球 羽毛球应有14～16根羽毛，羽毛长64～70毫米，每个球羽毛尖应平齐。羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米，球重4.74～5.50克。 五、计分 只有发球方才能得分，一场比赛一般采用三局两胜制，先得21分的为胜一局，如果双方比分打成20∶20，获胜一方需超过对手2分才算获胜。如果双方比分打成29∶29...
- 前言
- 理论篇
- 第一 高校体育概述
- 第二 高校体育教育
- 第二章 奥林匹克运动
- 第一 古代奥林匹克运动
- 第二 现代奥林匹克运动
- 第三章 体育与健康
- 第一 健康概述
- 第二 健康教育的重要性
- 第三 体育的功能
- 第四 体育与健康的关系
- 第五 影响大学生健康的因素
- 第六 大学生与健康文明的生活方式
- 第四章 体育锻炼的科学理论
- 第一 体育锻炼的生理学原理
- 第二 体育锻炼的心理学原理
- 第三 体育锻炼与合理营养
- 第四 体育锻炼对人体产生的积极影响
- 第五章 体育锻炼的原则与方法
- 第一 体育锻炼的原则
- 第二 体育锻炼的内容与方法
- 第三 发展身体素质的方法
- 第四 自然力锻炼方法
- 第六章 体育锻炼与运动处方
- 第一 运动处方概述
- 第二 运动处方的内容
- 第三 制订运动处方的程序
- 第七章 体育锻炼与保健
- 第一 体育锻炼的医务监督
- 第二 运动中常见的生理反应及处理
- 第三 体育锻炼损伤的预防与处理
- 第四 疲劳程度的判断与消除
- 第八章 国家学生体质健康标准测量与评价
- 第一 实施国家学生体质健康标准的意义
- 第二 国家学生体质健康标准的组成
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
- 第九章 体育审美与享受
- 第一 体育审美概述
- 第二 体育美的基本内涵
- 第三 体育审美应具备的条件
- 第四 体育审美的特点
- 实践篇
- 第一 田径运动概述
- 第二 田径运动的基本动作技术和练习方法
- 第十一章 游泳
- 第一 游泳运动概述
- 第二 竞技游泳技术的原理与方法
- 第三 水上救护
- 第十二章 篮球
- 第一 篮球运动概述
- 第二 篮球基本技术
- 第三 篮球基本战术
- 第四 篮球竞赛规则简介
- 第十三章 排球
- 第一 排球运动概述
- 第二 排球基本技术
- 第三 排球基本战术
- 第四 排球竞赛规则简介
- 第十四章 足球
- 第一 足球运动概述
- 第二 足球基本技术
- 第三 足球基本战术
- 第四 足球竞赛规则简介
- 第十五章 乒乓球
- 第一 乒乓球运动概述
- 第二 乒乓球基本技术
- 第三 乒乓球基本战术
- 第四 乒乓球竞赛规则简介
- 第十六章 羽毛球
- 第一 羽毛球运动概述
- 第二 羽毛球基本技术
- 第三 羽毛球基本战术
- 第四 羽毛球竞赛规则简介
- 第十七章 武术
- 第一 武术运动概述
- 第二 武术的内容和分类
- 第三 八式太极拳
- 第四 二十四式简化太极拳
- 第五 青年长拳
- 第十八章 瑜伽
- 第一 瑜伽运动概述
- 第二 瑜伽常用坐姿
- 第三 瑜伽体位初级课程
- 第四 常见病症的瑜伽疗法
- 第十九章 少数民族传统体育
- 第一 少数民族传统体育概述
- 第二 少数民族传统体育的特性及功能
- 第三 发展少数民族传统体育的意义
- 第四 珍珠球
- 第五 木球
- 第六 蹴球
- 第七 押加
- 第八 高脚竞速
- 第九 陀螺
- 第十 毽球
- 参考文献
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
总裁大人超给力
嫁给我，我替你报仇！惨遭继姐与男友背叛，恶毒继母的陷害，她于订婚礼当晚失身于陌生男人。原以为自此跌落谷底，竟不想被那一晚的帝国总裁求婚！陆白，亚洲第一跨国集团总裁，商业界最可怕的男人，传闻他身后有着最庞大的金融帝国，身边从未有过什么女人，传闻他不喜欢女人！安夏儿想，管他呢，安心地做她的总裁夫人虐虐渣最好不过了。只是婚后生活渐渐不一样了你你你什么意思？不是说我们隐婚的么？老婆，一定隐，我还会告诉全世界的人都来替我们隐。婚前协议不是不能公布结婚？婚前协议也说你得给我生孩子大总裁宠妻上天，宠着宠着，一胎三宝来啦！扶着腰肢的安夏儿开始傻眼，这个闷骚的老男人大灰狼！...
![玄学大师穿成豪门弃妇[古穿今]](/img/30935.jpg)
玄学大师穿成豪门弃妇[古穿今]
穿越前，刘云舒出身玄学上宗，设符咒，除妖鬼，众人敬仰，荣登国师之位，享尽世间荣华。力竭而死却成了老公下落不明，三个孩子全然不顾的豪门怨妇。欣慰于如今的盛世昌河，刘云舒轻松卸任。然而面对亲生孩子她脑袋...
宿主是个小废物
快穿1V1明祈×鹿玥当鹿玥半只脚踏入快穿界时，有人把她按头进了快穿界的魔坑。今天的任务又又又又失败了呢？毕竟她只是个弱小可怜又无助的小废物鹅已啊...
陵夭
亘古的怨凝成了恨铸成了仇，在愤怒的亡灵火下熔成了不死不休！安逸的人生在悄无声息间灰飞烟灭，沉睡的世界必将迎来毁灭！威严的意志如救世主般守护着被上帝遗忘的世界，等待诸神的归来，是命运的召唤？还是天命的使然？好奇害死猫。使命，一种只知道索取的无赖东西，终归还是砸到了那个转校生的头上。诡异的小木剑神秘的小铁剑残暴的恶魔久负盛名的俱乐部，种种古怪的事物联系了在一起。真正的罪魁祸首是谁？那个庞然大物是神？还是天？这一切，都要从济南的一场雨说起...
农女的诰命之路
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不断作死后我成了暴君的白月光
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