大学体育与健康教程
作者：张龙 高徐 方敬秋主编更新时间：2025-12-12 07:07:35
《大学体育与健康》注重理论与实践相结合的原则，在教学内容的选择上力求符合当代大学生的身心特点与体育需求，融合健身性与文化性、选择性与实效性、传统性与现代性、科学性与实施性为一体。《大学体育与健康》内容分为上、下两篇。上篇为理论篇，深入浅出地阐述了体育理论基本知识，体育运动对体质健康的促进作用，大学生体质健康的测量与评价，营养与健康、运动损伤的预防和处理，并简明扼要地阐述了奥林匹克运动。下篇为实践篇，着重介绍了田径、三大球(篮、排、足)、三小球(乒乓球、羽毛球、网球)、健美操、户外体育运动与新兴体育运动——合球运动。《大学体育与健康》内容翔实、实用、广泛，除可作为高等学校公共体育教学用书之外，也适合初、中级阶段自主学习、锻炼的指导性用书或参考。 大学体育与健康
手机浏览器扫描二维码访问
13.40米，宽5.18米。双打场地长13.40米，宽6.10米（该场地也可用于单打）。场地线宽0.04米。所有的场地线都是它所确定区域的组成部分。 二、网柱 从球场地面起，网柱高1.55米。 三、球网 网上下宽0.76米，球场中央网高1.524米，边线处网高1.55米。 四、羽毛球 羽毛球应有14～16根羽毛，羽毛长64～70毫米，每个球羽毛尖应平齐。羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米，球重4.74～5.50克。 五、计分 只有发球方才能得分，一场比赛一般采用三局两胜制，先得21分的为胜一局，如果双方比分打成20∶20，获胜一方需超过对手2分才算获胜。如果双方比分打成29∶29...
- 前言
- 理论篇
- 第一 高校体育概述
- 第二 高校体育教育
- 第二章 奥林匹克运动
- 第一 古代奥林匹克运动
- 第二 现代奥林匹克运动
- 第三章 体育与健康
- 第一 健康概述
- 第二 健康教育的重要性
- 第三 体育的功能
- 第四 体育与健康的关系
- 第五 影响大学生健康的因素
- 第六 大学生与健康文明的生活方式
- 第四章 体育锻炼的科学理论
- 第一 体育锻炼的生理学原理
- 第二 体育锻炼的心理学原理
- 第三 体育锻炼与合理营养
- 第四 体育锻炼对人体产生的积极影响
- 第五章 体育锻炼的原则与方法
- 第一 体育锻炼的原则
- 第二 体育锻炼的内容与方法
- 第三 发展身体素质的方法
- 第四 自然力锻炼方法
- 第六章 体育锻炼与运动处方
- 第一 运动处方概述
- 第二 运动处方的内容
- 第三 制订运动处方的程序
- 第七章 体育锻炼与保健
- 第一 体育锻炼的医务监督
- 第二 运动中常见的生理反应及处理
- 第三 体育锻炼损伤的预防与处理
- 第四 疲劳程度的判断与消除
- 第八章 国家学生体质健康标准测量与评价
- 第一 实施国家学生体质健康标准的意义
- 第二 国家学生体质健康标准的组成
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
- 第九章 体育审美与享受
- 第一 体育审美概述
- 第二 体育美的基本内涵
- 第三 体育审美应具备的条件
- 第四 体育审美的特点
- 实践篇
- 第一 田径运动概述
- 第二 田径运动的基本动作技术和练习方法
- 第十一章 游泳
- 第一 游泳运动概述
- 第二 竞技游泳技术的原理与方法
- 第三 水上救护
- 第十二章 篮球
- 第一 篮球运动概述
- 第二 篮球基本技术
- 第三 篮球基本战术
- 第四 篮球竞赛规则简介
- 第十三章 排球
- 第一 排球运动概述
- 第二 排球基本技术
- 第三 排球基本战术
- 第四 排球竞赛规则简介
- 第十四章 足球
- 第一 足球运动概述
- 第二 足球基本技术
- 第三 足球基本战术
- 第四 足球竞赛规则简介
- 第十五章 乒乓球
- 第一 乒乓球运动概述
- 第二 乒乓球基本技术
- 第三 乒乓球基本战术
- 第四 乒乓球竞赛规则简介
- 第十六章 羽毛球
- 第一 羽毛球运动概述
- 第二 羽毛球基本技术
- 第三 羽毛球基本战术
- 第四 羽毛球竞赛规则简介
- 第十七章 武术
- 第一 武术运动概述
- 第二 武术的内容和分类
- 第三 八式太极拳
- 第四 二十四式简化太极拳
- 第五 青年长拳
- 第十八章 瑜伽
- 第一 瑜伽运动概述
- 第二 瑜伽常用坐姿
- 第三 瑜伽体位初级课程
- 第四 常见病症的瑜伽疗法
- 第十九章 少数民族传统体育
- 第一 少数民族传统体育概述
- 第二 少数民族传统体育的特性及功能
- 第三 发展少数民族传统体育的意义
- 第四 珍珠球
- 第五 木球
- 第六 蹴球
- 第七 押加
- 第八 高脚竞速
- 第九 陀螺
- 第十 毽球
- 参考文献
- 第三 国家学生体质健康标准测试的操作方法
- 第四 国家学生体质健康标准测试成绩的评价
木叶之大蛇丸传人
赌术传承于纲手姬的佐吾，在四代目的上忍投票中投出了自己神圣的一票…随后，他便走上了一条与众不同的火影之路。...
山村小神农
在那美丽的花茶村，有一个神奇的小村医。作为村里扛把子，聂风除了上山采药帮人治病发家致富之外，还要照顾很多美女，生活多姿多彩。...
帝少追缉令，天才萌宝亿万妻
20岁生日的晚上，她被双胞胎亲姐姐算计。被竹马主动解除婚约，又被赶出家门的她成为了整个帝都的笑话。双胞胎萌宝出生，姐姐抱走了哥哥从而翻身成了黎夫人，本该属...
弃少归来
一代仙尊，惨遭背叛，死在最爱的女人手里。意外重生都市，却成为一个吸毒的弃少。本想潜心修炼，重回一世之巅，九天十地唯我独尊，却因身边的美女而麻烦不断。不对，我怎么突然多了一个老婆？！是要当一个禽兽，还是一个禽兽不如的人，林君河感到很纠结。...
重生之侯门骄女会读心
（1v1双洁甜宠权谋HE）ampampbrampampgt 作为武安侯府的小小姐，云缚安活了一世，成了那个最失败的人。ampampbrampampgt 再次醒来，她又重生到十一岁之时，意外发现自己竟然有了读心术！ampampbrampampgt 她想起上一世早就成为了权臣登上摄...
女尊世界的白莲花
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！...
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 升迁之路一起功成名就
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 婚后回应六盲星
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 触手怪她只想生存星棘
- 卷王的九零年代九紫
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 上钩川澜
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 恃宠入婚万莉塔
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 女生宿舍系列林x
- 宁荣荣和朱竹清的恶堕以及打扮成风骚兔女郎的千仞雪洞房龙静颜
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 伟大的赛马娘周云別
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- 太莽关关公子
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 怂包学妹与柔道学姐好想吃甜的
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 欢尽夜（孤女摇身变郡主）三月廿八
- [原神]当烫男人来到提瓦特空空包
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 落难贵公子被迫驯疯批发如青丝
- 被伴侣拉进末世后垚鱼
- 我的清纯校花女友才没那么容易白给Fr33
- 就A了你一下，你直接大招起手？一锘千金
- 【鬼灭锖义】复活但变成狐狸精是怎么回事我该如何醒来
- [红楼]钓系傲娇弱美人总想欺负我雪径寻簪
- 宇智波大猫的前半生扫码关注我
- 论同桌的正确打开方式一滩人
- 绞杀月亮良生易
- 撞翻冰山后小斐lyh
- 麦穗（娱乐圈）牟呐
- 无限世界八百年，我回家了（无限）千代小真
- 撩烽火周隐玉
- 孤鸿引灭山野
- 百怪拾遗录浊以春温
- 我想和前辈一起我重生了
- 奴随妻主，渡日月长（女尊）既望月
- 末日求生，SSS级暴击云朵莓骑士
- 在动漫弹幕前装恶魔语泪
- 女扮男装入男校，伪装成Beta的危险生活冰冰
- 暴发户的军校吃瓜日常褚羊
- 逐玉团子来袭
- 黑化龙傲天怒吃一吨软饭眠毋成眠
- 拯救限制文万人迷主角？水子冲鸡蛋
- 穿成小美人，她娇媚可人微知萌