流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
地球人实在太凶猛了
五十年前，龙城穿越，铁血孤军，高举地球文明战旗，面对异界恐怖狂潮。五十年后，孟超重生，发现自己做贡献就能变强大。孟超发誓，一开始他只是单纯想为这个社会做点小小的贡献，没想到会把地球人变得拳打怪兽...
厉少，你家祖宗超级凶
她的前任突然暴富，这是种什么体验？余晚表示人生艰难，且行且珍惜。五年后，他霸气归来，唯一的乐趣，就是欺负这位曾经甩过他的前任。余晚作为当事人，欲哭无泪。每天饱受生活的摧残也就罢了，可这位爷，将她身...
贞观女相
二十一世纪夺宝特工，魂穿跑偏的大唐贞观。前身惹是生非女祸害，今朝洗心革面立贤名！谁说女子不如男？且看一代贞观女相如何带领跑偏的大唐，跑的更偏。...
不会真有人在废土当偶像吧
秦澈穿越到核战后的钢铁都市钢之城，惊讶的发现这里最发达的竟然是娱乐业。这里的娱乐圈里，充斥着大逃杀选秀攻占敌方基地强迫买专辑献祭一位粉丝获得单曲销量100之类令人窒息的操作。面对野蛮而原始的废土娱乐业，前世见证过地球娱乐圈黑暗的秦澈笑了笑。该让他们见识一下真正的地狱了。这是一个乐子人在未来都市成为娱乐霸主的故事。又名偶像屹立于核弹之上钢之城的钢之魂变异大小姐想让我告白败犬猫娘传说。...
时空人之逆袭
世界第一大科技强国—汉国，创建有一个秘密组织，被称为时空人。时空人，是在国家的指派下，借助国家秘密研发的时空机器，回到过去，解开一个又一个或被古人刻意掩盖，或被岁月尘封的悬案。正当时空人陈弘远屡破悬案，在时空界混的风生水起时，他忽然想到一个问题，为什么没有未来的时空人回到当下来解谜，难道当下就没有历史谜团了？随着他的深入探查，终于发现了当年那个被视为顶级天才的时空人，是如何以生命为代价，为后人换来一线生机的秘密。...
撼宙帝尊
浩瀚宇宙，位面林立，神魔竞修，万道轮回，乾坤撼动，戮力血战，谁主沉浮？天道不公，我便通天，大地凌弱，我便炼强，其实我不想证明什么，我只是不想因为比别人弱，而受到别人的肆意凌辱这里没有花俏艳丽的魔法，有的是玄元始三气，在这群魔乱舞的大千世界中，看玄元大陆中主角如何崛起，成为宙主...
- 升迁之路一起功成名就
- 潮湿夏夜雪满山岗
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