，优先是控制和锻炼自己的括约肌吧……这个可以详细说说。 第一个动作a： 平时可以平躺在床上，双腿并拢抬起来，形成90°的角，然后不断将双腿打开、合上。 过程之中要一直练习夹紧括约肌。 腿打开、合上的动作一定要慢，顺便练腿。 一次开合之内要夹紧括约肌4~5次。 10次开合为一组，可以休息一会儿继续。 一次三组，一天两到三次。 这个动作就是你躺着的时候，男人做爱的姿势。 一般分为男人跪着，抱着你两条腿的姿势；或者是男人趴在你身上，你双腿分开他抱着你大腿的姿势。 总之第二种姿势正常情况下很难夹紧菊花的……需要长期锻炼。 熟练之后，可以夹一个橡胶的...
木叶的恶霸忍猫
千明穿越后，成为了木叶中一只猫。没错，卡卡西口中拦路的黑猫。本来我只想安安静静度过猫生，没想到绑定了个恶霸系统当一只合格的恶霸猫就能变强。于是，千明走上了一条不同的道路。欺负忍犬揍一揍蛤蟆...
c位女配要上位
为了改变自己上一辈子悲催的命运，万年女配云暮雨绑定系统，完成各种女配上位任务，撩遍各种各样的男人，傲娇的，高冷的，温柔的，霸道的，阳光的哪里知道一次任务，就招惹到了灵神界的大人物下三千大小世界历劫，从此某大人物就赖上了她，不管什么任务，他都要横插一脚本文双c，1v1宠文，喜欢的读者请入坑...
天才三宝：影后妈咪飒爆了！
（萌宝马甲打脸复仇）心瞎眼盲错信渣男，顶流女星顾清淮家破人亡，从此消声灭迹陨落神坛。五年后带着三宝浴火归来！毁我名声，让你重新做人！害我亲人，我就掘你祖坟！吊打渣男虐白莲，带着三宝炸翻集团，惹...
从秦时开始打怪升级
说好的青青草原蹦迪呢？说好的与狼共舞吃羊肉火锅呢？为什么跑到秦时明月来了？还他丫的地标性建筑火雨山庄？跑错道了？什么，这么英俊潇洒的天命之子还没有你开黑重要吗？补偿我十连抽？保底五星神将的那种吗？小白的第一次，望各位客官多多包涵...
木叶之科技模板
宇智波带土第五次忍界大战，现在开始。旁白为什么是第五次。宇智波带土因为有个狠人一个人就打了第四次忍界大战。我一个人便是战争，穿越在忍者的世界，打科技的战争。拥有各种各样的科技模板，变形金刚，终结者，歼星舰，天基武器，绿魔炸弹，机枪，重炮，核弹，加速粒子炮。红警基地，机器人生产线。...
穿书末世文：我成了小白花前女主
男色误国啊！这是叶千霜猝死来到这个末世后不知道第几次感慨想她堂堂一个影后，好不容易有休息的一天，居然会猝死？猝死也就算了，竟然还穿书？穿书也就算了，还穿成末世里面不作死就不会死的前女主？这怕不是老天...
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