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师做示范动作。 “现在我们演练预备动作，跪姿后手位拉伸”舞蹈老师说着开始示范，她慢慢弯腰，屈膝向前跪下，上身逐渐与地面平行，双臂先是向前伸展，接着沿身体两侧缓缓向后，脖子尽量向前探了出去，最后形成了一个如同鸭儿浮水式的姿势。女老师高挑的身材跪伏在地上，低着头，手臂和脖子都拉伸到极限之后再缩回来，反复几次动作之后，她长吁一口气，让女孩们学着照做。 “双腿并拢跪好，屁股要抬起来否则做不了动作！” “好的，现在手指交叉，双臂尽量向后拉！” “把脖颈用力前伸，对！要拉到脖子和地面平行···” 随着老师的讲解和教学，女生们逐渐掌握了诀窍，动作也逐渐规范标准起来。 梦媛按照老师的吩咐，勉力做着动作，少女细长的脖子拼命往前...