自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
我在逃荒路上当地主
逃荒系统流！种田基建，向大地主级别！冲击！ampampbrampampgt 原以为只是普通的养成系统，竟然是抢命系统！ampampbrampampgt 一千个宿主被选中穿越到不同版本的古代逃荒大队！ampampbrampampgt 哪个宿主先晋升到大地主级别，其余...
骑士宿主系统之我的公主太野蛮
骑士宿主系统寄生成功。我是雷鸣族的最后一位公主，你的使命，就是辅助我重振本族雄风！啥？你说啥？虽然你是长得有点好看啦，但这种事情，要先问我愿不愿意吧安琪公主念动了咒语。啊啊啊啊啊。骑士因不服从公主管教，被电晕在地三分钟。...
我把BOSS公主抱了
世纪集团太子爷纪时笙，拥有完美总裁模板的男人俊美高冷不近女色他曾在公开场合表明，女人太麻烦，他是不婚主义者。直到某天，他遇见了一个女人，初遇就与他公主抱是那个女人，公主抱了他。死党这世上没有什么完美的存在。纪时笙默默拿出一张照片展示在死党眼前。死党？纪时笙给你介绍一下，她叫墨念，是这世上完美的存在。死党？？纪时笙哦对了，她是我秘书现在是。以后她就是我老婆了。死党？？？这是一个将双方视作特别去对待，核心为爱的故事。...
联盟之彼岸
当你可以看透别人的心理，知道别人战术布置的时候，你会怎么做？那当然是没有说的，打职业，当指挥啊！墨游，一个普通玩家，因为一个误会，机缘巧合加入了俱乐部成为上单替补。在2019夏季赛收官战前夕，因上单突发疾病，紧急替补上场，没想到居然可以看透别人的心理。且看他怎么用约里克锤爆卢锡安的狗头，怎么用提莫在别人家种满蘑菇。怎么让乌迪尔在赛场上重新绽放光彩...
学神的文娱开花
数学博士田立心重回到1998年。那年，华夏高校扩招的消息甚嚣尘上那年，萌芽杂志社正在举办第一届全国新概念作文大赛那年，华夏尚未入市，国内的电影市场如同荒漠那年，庞加莱猜想尚未入选七大千禧数学难题之一...
北颂
寇季魂穿北宋，成为了千古名相寇准的从孙，作为一个标准的官三代，他本该走马架鹰，过着最嚣张的纨绔生活。 然而，当他拿着便宜父亲邀他入汴京享福的信入京以后，...
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 你们直男都这样吗？林多多
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 医汉春溪笛晓
- 潮湿夏夜雪满山岗
- 卷王的九零年代九紫
- 旧日新婚苏其
- 明宝斐然三三娘
- 没你就不行之新征途林木儿
- 征服综漫系列雾火の燃
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 清纯少女西施的调教日记八个牙路
- 重生赵志敬【四改版】佚名
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- 骚逼镇海穿丝袜出浴被指挥官肏成黑丝母狗飞机杯到点了（点宝）
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 都市神豪：我的每日一分购APP【加料】都市一分购
- 诱她沦陷（出轨H）今又
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 身为人妻的导师落入病娇女学生的爱情陷阱苦大师
- 女尊战舰沦陷nemo
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- [犬夜叉]穿成妖怪怎么破？天目九
- 宅男侵入动漫世界夜神月牙
- 被月光追逐纬度在淋雨
- 柯林斯家的姐妹椒糖可楽
- [FGO]真要这玩意来拯救世界吗闻人创
- 如沐春风皎皎茗月
- 爻爻晦涩，六爻皆吉：爻光，青雀，符玄的错位缠绵一夜ilithyia
- 远山见清和渡灯山
- 酒后初恋金新
- 女骄匆匆夫人
- 「海贼王」风车村的姐姐神界通行证
- 六零年代当圣母？退退退东木禾
- 穿书成反派外套后［女强］白心石榴
- 绫波的恋爱游戏攻略手册哈呀哈基米
- 麦穗（娱乐圈）牟呐
- 我占有了妈妈和姐姐（催眠）佚名
- 换上白丝与色气打扮的清纯精灵蓝白
- 爻爻晦涩，六爻皆吉：爻光，青雀，符玄的错位缠绵一夜ilithyia
- 与空花情话大王赛琳娜的甜蜜约会日蓝白
- 欲望升级杯子 × 黑夜Ｇ
- 迷离之情，即得之爱月淋丶
- 云养合欢宗：曹贼从仙子开始臣服遗憾后悔吗
- 明日方jio李大本事
- 从零开始的港区生活：指挥官的背德婚舰只是我的肉便器？因梦而乱
- 校花同桌是我的小母狗翼的重度依赖