高晓松在一期节目中曾经这样感慨道：“现在是一个用力过猛的时代。”他说：“曾经大师辈出的年代，有些电影根本不需要太用力，太重口味。导演平淡地讲述故事，演员平静且收敛地演戏，就能将大苦难呈现在世人面前。比如波兰斯基的《钢琴师》，斯皮尔伯格的《辛德勒的名单》。” 孙翔宇是湖南一所中学校队的一名长跑运动员。平时训练特别用功，成绩一直不错。老师们对他也比较看好，认为他能有很大的发展。 再过一个月市里要选拔长跑运动员，每个中学有两个名额，体育老师把其中的一个名额给了他。他开始备战，在这一个月的时间里，他刻苦训练，不断地增加自己的训练量。还剩一个星期的时候，他决定将自己的训练量增加一倍。 到了比赛当天，他铆足了劲往前冲。但还没跑多久，就感觉到自己的体力已...
- 前言
- 第一章 为什么越是简单的事情越难以坚持 产生三分钟热度的习惯引力究竟是什么
- 为什么越是逼自己坚持反而越是坚持不下去
- 想做一件事却迟迟不能开始究竟是为什么
- 轻易放弃与阶段性遗忘之间的关系
- 意志力是天生的还是后天的
- 如果你将做的事看得非常重要怎么会坚持不下去
- 你坚持不下去可能是思想上的懒惰
- 明明知道坚持的重要性却不愿意走出舒适区
- 目的性颤抖 越是想坚持越是坚持不下去
- 无法坚持并非你意志力不够而是你高估了它
- 延迟满足感让你坚持下去
- 第二章 重复的力量枯燥中寻找坚持的理由 世界上有没有不痛苦的坚持这件事
- 喜欢的事自然可以坚持不喜欢的怎么也长久不了
- 如果你抱着抵触心理去做一件事往往做不下去
- 总要找一个自己想想就兴奋的动力
- 学会保存而不是消耗自己的内驱力
- 没有枯燥的工作只有无趣的灵魂
- 凭内在动机去做事更容易取得意想不到的成就
- 比你优秀的人都在拼命坚持你凭什么逆袭
- 在做的过程中不断提醒当初做这件事的初衷
- 设想成功让自己有动力坚持下去
- 第三章 合理安排时间让坚持变得容易 首先你需要有一个清晰的目标
- 制订合适的计划在规定的时间内精确执行
- 专门留时间做这件事
- 留出机动时间不要把一天安排得满满当当的
- 当计划赶不上变化怎么办
- 把80的精力集中到20的重要事情上
- 管理时间的同时学会管理自己的能量
- 有些事情不需要放到同一时间里去做
- 提升你的时间颗粒度增强你对时间的掌控力
- 保持紧迫感引爆自身的高效能
- 第四章 如刷牙般轻松让坚持成为习惯 所谓优秀就是坚持好习惯
- 培养习惯的过程我们会很痛苦到底是为什么
- 一件事坚持多久才会成为习惯
- 量力而行锁定一个习惯进行培养
- 公开承诺借助外力监督自己
- 利用短期奖励做到长期坚持
- 小小的仪式感让习惯养成走向主体自觉
- 如何建立持续行动的机制
- 意志力就像肌肉持续锻炼才能强大
- 第五章 诱惑太多静下心来才能排除干扰 想做的事情太多最后却什么也没能坚持
- 明确目标知道自己想要的到底是什么
- 学会拒绝为你的坚持扫清障碍
- 不要让别人的声音干扰你的选择
- 你容易受别人负面情绪的影响吗
- 把注意力集中在你正在进行的工作上
- 信息时代不要被各种无用的信息绑架
- 不攀比不嫉妒把自己擅长的事做好
- 想坚持做好一件事就先别发朋友圈
- 想做好一件事先放下功利心
- 专注于一件事结果都不会太让人失望
- 第六章 精进的秘密匀速前行改变就在每一天 你不是不努力而是用力过猛
- 打卡时代坚持下来你就是大咖
- 人生不是竞技无须忙乱地去争第一
- 有时候快就是慢慢就是快
- 把梦想分解成小目标
- 成功就是每天进步一点点
- 舒张有度像心脏一样工作
- 按照自己的奏努力
- 第七章 将自律坚持到极致再小的事也值得被认真对待 只有做好小事才能成就大业
- 长期坚持跑步的人最后都怎么样了
- 林清玄的目标 每天坚持写3000字
- 那些成功减肥的人是怎么坚持下来的
- 每天坚持读书是怎样一种体验
- 学习是一辈子的事情对新鲜事物保持热情
- 请你远离伪自律
- 第八章 恪守匠心花一生的时间专注做一件事 一件平凡的事情坚持久了就会变得不平凡
- 坚持一生只做一件事做到极致
- 在自己擅长的专业领域坚守
- 真正聪明的人都在下笨功夫
- 大师的绝技与一万小时定律
- 你的认真让整个世界如临大敌
- 绝活都藏在细中
- 不断重复地积累才能突破
- 真正的匠心是耐得住寂寞
- 公开承诺借助外力监督自己
- 利用短期奖励做到长期坚持
- 小小的仪式感让习惯养成走向主体自觉
- 如何建立持续行动的机制
- 意志力就像肌肉持续锻炼才能强大
- 第五章 诱惑太多静下心来才能排除干扰 想做的事情太多最后却什么也没能坚持
- 明确目标知道自己想要的到底是什么
- 学会拒绝为你的坚持扫清障碍
- 不要让别人的声音干扰你的选择
- 你容易受别人负面情绪的影响吗
- 把注意力集中在你正在进行的工作上
- 信息时代不要被各种无用的信息绑架
- 不攀比不嫉妒把自己擅长的事做好
- 想坚持做好一件事就先别发朋友圈
- 想做好一件事先放下功利心
- 专注于一件事结果都不会太让人失望
- 第六章 精进的秘密匀速前行改变就在每一天 你不是不努力而是用力过猛
我是月卡党
曾经备受好评的游戏率土更新了宝物系统，破坏了现有游戏的生态，引起了大批玩家不满。一场玩家与游戏公司的博弈就此展开。坚持抵制本次更新的游戏玩家胡力，在卸载游戏app的时候却意外回到了2年前，那个他刚刚接触率土的日子。书友群871442940。...
系统精灵才是真主角
一个接着一个伪主角借助系统的力量上演自己的舞台剧，系统精灵妹子一边在幕后充当后勤工作者，一边坐到观众席上欣赏这些或精彩或丑陋或新奇或狗血的表演。然后决定，什么时候结束台上的舞台剧。作者完本作品这只是个角色扮演游戏自由轨迹我们不收好人卡我只是台路过的超级机器人，虽说是个中老年作者，码字速度日益下滑，但完本还是有点自信的。...
海贼王之雷神法王
大胆！雕虫小技！竟敢在我雷神法王面前卖弄！大威雷龙！世尊雷藏！大罗雷咒！般若雷佛！般若雷麻轰！淦！雷龙在天，去！且看我雷神法王纵横新世界。...
我在快穿里死遁
双男主快穿甜虐失忆系统因果报应沈青白VS师尊顾沂雩（避雷可能逻辑性不好，前两个世界节奏快还短！！！前两个世界受会失忆！！不喜勿入…总的来说，您想看就看，不想看就退，千万别留下您的小小脏脚丫，不听劝，您说了我也不改，不改不改我就是不改，所以您还是别说了。）沈青白打算干饭的时候突然被系统找上了。系统可以带着他在各个小世界穿越，体验每个世界的不同，顺便看风景，仅仅只需要做一下各位书友要是觉得我在快穿里死遁还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
小娇娇靠武力在生存游戏超神了
表面娇软萌妹实际武力爆棚vs表面清冷大佬实际暴躁逗比失忆的欢颜对于突然被拉进游戏这件事，表示问题不大。害怕？不存在的。蠢蠢欲动的冒险细胞让她很兴奋。恶念游戏危险重重，不断放大负面情绪。小巷子里回荡...
盛宠之毒后惑帝心
前世权相弃女，今生王府娇客。一朝入主宫廷，掀起血雨腥风。她想要的还有更多！没有什么，比手握凰权生杀予夺更畅快之事！既说狠毒，那便狠毒着吧！只是到最后，卸下伪装，到底是谁的心脏，在坚强的躯壳下柔软跳动？...
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 恃宠入婚万莉塔
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 九玄之王老井
- 任务又失败了西西特
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 故人之妻第一只喵
- 上钩川澜
- 没你就不行之新征途林木儿
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 穿越到后崩的开大车白虚
- 【神印王座同人圣采儿的重口淫堕】沦为俘虏的轮回圣女被迫认老黑鬼为主，遭受折磨身心黑星
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 太莽关关公子
- 北极圈禁止心动酥鱼蛋
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 伟大的赛马娘周云別
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 魔法娼馆Orusis Archives
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- （综火影）宇智波不想遇见大筒木月下共饮
- 一人屠一城，媳妇任我挑马克
- 卡BUG通关被阴湿信徒缠上了踏春夜带刀
- 开局一块岛，领民全靠捡山有花枝
- 谁教你们这么磕CP的[恋综]裁夜缝星
- 阮月全传凸痴i
- 寻人启事，你家毛茸茸托错梦啦！苏之灵
- 捡到巅峰版剑尊后江湫珩
- 听说你对我死心塌地织旅
- 带领系统提前退休纸扇长衫
- 当顶级渣攻重生后呕呕呕呕
- 最佳男配[重生]何征cross
- 叛出魔教后仇敌总来医馆送死银渐层包子
- [综漫]八百比丘尼鼠老太
- 和鬼王的同居日常似水无休
- 超昂天使kkkf
- 乱欲兄妹情yang1
- 【火影】还说不是为了开后宫？逆龄巽
- 触手学院807651365
- 及时雨希斯克利夫
- 并蒂淫花的灌肠排泄凌辱渺小の龙
- 繁花镇小日常腐竹粉
- 长公主权倾天下汝行舟
- 这朝堂没法议事了！将军又在捉猫蔫苹果
- 不遇黎明乌托邦海胆