住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
我将如约而至
我将如约而至是邓布利多姑娘精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我将如约而至最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我将如约而至评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我将如约而至读者的观点。...
万古尸王
通天大陆，北疆神洲，三等宗门，流月宗外门长老萧风临的废柴儿子，被同门打断筋骨抹灭丹田海而死，扔入禁岭，得到上古尸祖的一缕残魂，借尸术重获新生成为当世唯一僵尸。...
一世唐人
阅尽千古风流，独占万世潇洒。这就是大唐！现代孤儿重生大唐太宗长子，来到了这血性男儿神往的英雄时代，其志在拓万里疆域，布国威四方！突厥吐蕃，高丽倭国尔曹...
末世重生之归途
曾经以为身处地狱，后来发现，有他的地方就是天堂末世到来，夏初错估人心，能核被毁，身体残疾。所有人都想将她往死里踩，唯独陆聿修倾尽所有的对她好，就算最后为了她丢掉性命，他也无怨无悔！夏初拖着残躯苟延残喘十年，终于在听到仇人的死讯那刻断了气。原以为死亡是终点，却不想是新的开始。重生归来的夏初有个很渺小的愿望，她要把陆聿修宠上天，带着他和他的兄弟们在末世好好活下去！...
唐大侠写了一千篇原耽
心狠手辣仇家攻X原耽写手大侠受唐大侠受伤以后不能运功，这时有仇家来找茬。大侠灵机一动，忽讲起一个狗血缠绵的原耽故事，勾得仇家欲罢不能，暂且放过他。但仇家表示第二天会来听结局，如果唐大侠敢烂尾，他就敢砍...
我开启了神秘复苏
我开启了神秘复苏是我是太一呀精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我开启了神秘复苏最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我开启了神秘复苏评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我开启了神秘复苏读者的观点。...
- 大国小鲜（科举）少地瓜
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 触手怪她只想生存星棘
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 医汉春溪笛晓
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 九玄之王老井
- 任务又失败了西西特
- 恃宠入婚万莉塔
- 前妻攻略：傅先生偏要宠我盛眠傅燕城
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 升迁之路一起功成名就
- 故人之妻第一只喵
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 败北于露丝后染上足瘾，在腿绞地狱后沦为丝袜木乃伊的伊森听雨
- 绑定了淫荡学院系统【NPH】(简)焦焦玛奇朵
- 包养（年上，H）蓝胡子小女孩
- 被调教成发情纯爱痴女的爱莉希雅在舰长调教中高潮迭起佚名
- 痴女知更鸟勾引开拓者反被破处调教随便吧
- 提出离婚后，渣夫对我表白了骆白
- 慈母之心[综]百里冰烟
- 公主的小娇奴（NPH，男生子）请药师赐福于我胞
- 淫乱的柯南世界线dieskinght
- 妇产医生在乡村陈大明嫂子
- 和前夫穿进限制文后！.
- 太莽关关公子
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 孟大小姐惘若
- 恶堕为奴的阮梅向主人献上自己的女友黑塔，将其连锁堕为触手胶衣性奴隶三五鹅肝酱
- 老师别打了，我们真的改了向阳的心
- 第一人类启示录[西幻]愚人歌者
- 巨星总在攻略我刘刘梅
- 成为幸村幼驯染三花葡萄
- 哑巴妻子实在可爱荻舟
- 哥谭土著与列车组[综英美+星铁]锦钰哟
- 死对头她披马甲追妻啃麻花
- 优质A她是深柜STORING
- 宇智波鹰的三次叛逃长尾彗星
- 对男友隐瞒身份后房日灯
- 她怎么会喜欢我[重生]江溶棠梨
- 中二病痊愈后咖喱怪兽
- 绿茶捞子被强养后叮麻糖
- 还离婚吗陈泱泱
- 贵族修仙学院的穷体修金夜无眠
- 小娥眉今辞雪
- 琅琊榜之风起长林（上）海晏
- 玻璃之锤[日] 贵志祐介
- 赫索格[美]索尔·贝娄
- 婢妾步烟云
- [哪吒]强娶成功后也会破防吗时渐鹿
- 狗血玛丽苏文里的路人医生戌炽
- 藏着幽灵的家[意] 多纳托·卡瑞西
- 迈尔斯教授讲世界历史（全6册）（美）菲利普·范·内斯·迈尔斯
- 顶A上校，您的Beta教官逃跑了！橘甜水泥猫