你可能受困于抑郁的情绪，终日沉闷、焦躁、疲乏，甚至觉得日子快要过不下去了。你有没有想过要帮自己的生活开一些天然的抗抑郁处方呢？不用吞药丸，不用看医生，我们就来谈谈运动、音乐和大自然这三个处方。 一、运动 大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理放松、平衡性提高，降低心理疲惫程度。初始心境越差心境调节效果越明显。 体育锻炼对情绪的作用表现在以下几个方面： ①通过体育锻炼可以缓解心理焦虑和紧张程度。 ②在身体活动中可使人产生运动流畅体验的愉快心境。 ③在体育锻炼中可加强及强化人的自信心和自尊心的心态体验。 ...
- 第一章 抑郁是一种能治好的病
- 第二章 抑郁症常见的类型有哪些
- 第三章 抑郁症的判断及心理治疗
- 第四章 抑郁的时候学会对抗它
- 第五章 改变从认识自己开始
- 第六章 放飞心情让阳光照进心灵之门
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办02
- 第八章 正确调男人的抑郁心理
- 第九章 正确调女人的抑郁心理
- 第十章 老年人的抑郁症及调
- 第十一章 其他抑郁心理及其调
- 第十二章 抑郁症的药物治疗
- 第十三章 电休克治疗抑郁症
- 第十四章 抑郁症的自然治疗
重生日本当厨神
作死发下大宏愿，宁愿吃料理到撑死的夏羽，来到一个令他完全陌生的食戟之灵世界。什么，厨神养成？你要满足的不仅仅是正常人类的食欲，还有各种各样的妖魔，百鬼夜...
八零恶女不好惹
八零恶女不好惹一朝穿越，她丑女大翻身，将所有极品都踩在脚上。却发现心爱的未婚夫竟是自己要刺杀的目标...
我靠和霍少恋爱续命
治愈甜文，狗粮管饱一朝被人所害，南乔重生为华国十八线小歌手。重生第一天，豪门大佬霍云骧送上门来以身相许。不和这个男人谈恋爱就会死。南乔不信邪，誓死不从。哪怕霍三少百般套路，上位成了男朋友。南乔也跟人分了手。分手一个月，南乔突然开始病入膏盲，生命垂危。原来不和豪门大佬谈恋爱真的会死。于是，南乔又乖乖地去投奔前男友续命去了。大佬，大佬，我们复合吧。不想复合。不想复合的话，结婚也行。霍云骧还分手吗？南乔不分了，不分了，分手要命。霍云骧还离婚吗？南乔不离了，不离了，离了你就不能活。...
农门娇妻：家养暖夫致富记
重生回到小村庄，她发誓再也不会让渣男欺凌。以前的债，她要一笔笔讨回来！渣渣骗她，欺她，辱她，还要谋杀她！苏婉坐在一大笔金钱上面盘腿笑了老公，我们一起联手弄死他吧！...
战极通天
龙澜大陆传承万古的银鹰王国遭强敌攻灭，银鹰王国叶家遗血逃出生天。变异的黄龙之力，觉醒的暗金龙炎，惊人的妖孽级天赋，以及不属于这一方宇宙的龙圣传承一一显现。...
警校垫底的我攻略了警校组第一
我帮酒厂占卜出三名威士忌假酒买股赤色弹丸在我心尖狙了一枪cp阿卡伊有栖桑月原名桑月，绑定了拯救重生系统后，她在名柯诸多牺牲名单表里义无反顾的选择了警校组。系统恭喜宿主，选择了所有牺牲名单里...
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 穿越之两世打瞌睡的田园猫
- 你们直男都这样吗？林多多
- 医汉春溪笛晓
- 触手怪她只想生存星棘
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 上司总想以上犯下半两无眠
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 卷王的九零年代九紫
- 触手贴贴饥渴症头发多多
- 九玄之王老井
- 旧日新婚苏其
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 让我臣服风晓樱寒
- 灵魂摆渡：我师傅是九叔跑跑停停
- 你是心动花间佳酿
- 狙击蝴蝶七宝酥
- 为了村子的纲手姬makaka
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 农门长姐：当家种田开商铺寒月西风
- 我的幼驯染竟然是Gin无见日
- 高贵的龙族公主竟然成为了现代高中生的性玩物？黑眼圈
- 姐姐对不起云水迷踪
- 淫乱的柯南世界线dieskinght
- 败北于露丝后染上足瘾，在腿绞地狱后沦为丝袜木乃伊的伊森听雨
- 提出离婚后，渣夫对我表白了骆白
- 和女主妈妈HE了兮木萧萧
- 自作多情的小姨子孙娇秦淼
- 在柯学同刷红黑方信任度蓝天像一页童话
- 论异能在规避麻烦时的无用性千奈泠
- 仙尊和他的反派大师兄三千花枝
- 万物皆可修：从坦克到护国大阵核动力打窝仙人
- 读孔子学做人智慧王少农
- 帝王将相论时事秦榆
- rua哭白虎男妈妈GB纪梦谣
- 帝制的崩溃：辛亥革命百年史话古敏
- 德鲁克管理精义关英
- 德鲁克说管理林然
- 带你去看大唐朝蔡万刚
- 帝位进化论：天子们的忐忑与哀愁唐岛渔夫著
- 丞相的前妻稻香来
- 淡定的人生不生气陈南
- 错把魔头们当家人以后温酌戏烽
- 帝制的崩溃：辛亥革命百年史话古敏
- 贪得无厌听杉
- 第一印象心理学蔡万刚
- 论异能在规避麻烦时的无用性千奈泠
- 恶毒炉鼎，但黑月光君不渝
- 倒掉鞋里的沙——小毛病大问题秦榆
- 帝王将相论时事秦榆
- 读老子学处世之道王少农
- 丞相的前妻稻香来
- 低头赌气，不如抬头争气李帆