一个不被打搅的时间和安静的地点。 其次，坐在直立的椅子上，或双腿交叉盘于硬垫之上，双手轻握放在大腿上，整个冥想的过程中保持上身直立，别让头或肩倾斜或背部朝后仰，同时尽可能放松肌肉。 第三，闭上双眼，把注意力集中于呼吸，保持一切轻松自然。 第四，让自己对呼吸的感觉占据你头脑的全部意识，无论你聚焦于鼻子还是腹部，选择一个焦点并坚持到底，别让注意力随呼吸而转向全身，让它始终停留在你所选择的焦点上。 第五，你也可以在呼第一口气时默数1，第二次数2，第三次数3，一直数到10，然后往回数，每呼一次数一次，一直数到1，又往回数到10，这样循环往复。不要害怕在计数过程中走了神，你可以再回到1，从头开始。 第六，如果脑中有各种想法出现时，把...
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- 放松自己以退为进02
- 用良好的人际关系化解压力
- 用良好的人际关系化解压力02
- 充足的睡眠是减压的良方
- 放松自己的窍门
- 放松自己的窍门02
- 学会自我松弛
- 放松身体减轻压力
- 放松身体减轻压力02
- 学会放松缓解压力
- 学会放松缓解压力02
宋北云
人生本来没有什么太多的追求，一块羊油饼一碗麻油汤一间青瓦房足矣，所以你们别逼我。...
从亮剑开始的特种战
从亮剑开始的特种战是星空背厚精心创作的灵异，旧时光文学实时更新从亮剑开始的特种战最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的从亮剑开始的特种战评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持从亮剑开始的特种战读者的观点。...
视死如归魏君子
魏君确认自己被杀死后就能直接无敌，于是他开始疯狂的作死。然后，他发现这个世界有毒。当初仙门凌驾于朝堂之上作威作福，满朝文武包括朕皆对仙人卑躬屈膝，只有魏...
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- 绿野仙踪――美丽女巫［美］鲍姆BaumL.F.著 陈婷译
- 绿野仙踪――比尔船长［美］鲍姆BaumL.F.著 喻璐译
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- 绿野仙踪――补丁姑娘［美］鲍姆BaumL.F.著 贾雪译
- 人性的优点全集［美］戴尔·卡耐基著 巫和雄，郑思洁译
- 四个孩子和一个护身符［英］内斯比特NesbitE 沈京会译
- 暑假六十天向本贵
- 莎士比亚经典故事集［英］莎士比亚（ShakespearW著，张璘 张杰译
- 绿野仙踪――奥兹国女王［美］鲍姆BaumL.F.著 冯瑞贞译
- 绿野仙踪――诺姆王国［美］鲍姆BaumL.F.著 宗端华译
- 绿野仙踪――神奇魔法师［美］鲍姆BaumL.F.著 陈婷译
- 绿野仙踪――稻草人［美］鲍姆BaumL.F.著丁兰天 陈婷彭国媛译
- 绿野仙踪――滴答人［美］鲍姆BaumL.F.著熊亭玉 黄曦译