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爱自己。比如：培养一个兴趣，养成一个好习惯，偶尔换个新发型、买一件心仪已久的服装，去健身房做一次大汗淋漓的健身运动，睡个美容觉，或是敞开肚皮去饱餐一顿等，这些都是消解坏心情的良药。 运动一下，调节自己 运动能带给人青春飞扬的信心，带给人义无反顾、勇往直前的胆气，因为运动以最直白、最朴素的方式展现了人积极向上的本质，人也可以在运动中调节自己。 “生命在于运动”已经是一句很古老的话了，我们可以仿造出：“健康在于运动”“青春在于运动”“美丽在于运动”……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。 素有“运动少女”之称的孟雪莹刚开始一直怕运动。雪莹怕跑不快，怕下水，...